Кто из вас не слышал расхожую в народе разу: «Старость – не радость». Психолог рассказывает о том, что и старость может быть счастливой, возраст – совсем не обязательно тяжелый груз, пожилой человек – не обуза для окружающих, а старость может быть счастливой!
Пожилой возраст (old age), — отрезок жизни от 60 лет и выше, часто связан с понижением физических и умственных способностей человека, ухудшением здоровья, уменьшением его социальной ценности и активности, а также с отдалением от прежних социальных обязательств. Людей в этом возрасте часто пугает состояние немощности, неспособности обслуживать себя, стать обузой для родных и близких.
Произошедшие события – в первую очередь, пандемия коронавируса, – заставили многих почувствовать, что такое быть вне социализации, сидеть дома, свести к минимуму общение и контакты… В какой-то степени, после привычной активности, которая у нас была, мы все почувствовали себя «на пенсии». Вспомните эти моменты и задумайтесь: возможно, это поможет изменить отношение к своим близким, которым уделяли мало внимания, лучше и глубже понять их.
Человек, достигнув пожилого возраста, выходит на пенсию. В этом есть свои плюсы: свободное время, возможность заниматься любимым делом и посвящать ему столько времени, сколько хочется. Кто-то открывает в себе художественные таланты, кто-то начинает посещать кружки, мастер-классы или хоровые студии, у других появляется интерес к игре в шахматы. Другие начинают чаще встречаться с детьми и внуками, друзьями. Для кого-то открывается весь мир и возможность путешествовать. Перечень можно продолжить. Здесь всё зависит от жизненной позиции человека, от его активности. Безусловно, важна поддержка близких: моральная, физическая и, конечно же, материальная. Кто-то может с этим не соглашаться, но в большинстве случаев это именно так.
В любом возрасте, а особенно пожилым людям, нужно уделять предельное внимание своему здоровью. Проходить ежегодную диспансеризацию, прислушиваться к советам врачей. Немаловажным является здоровый образ жизни. Посещая спортивные комплексы всегда можно встретить активных и спортивных мужчин и женщин старшей возрастной группы. Они занимаются на тренажерах, йогой, плаванием, скандинавской ходьбой, зимой ходят на лыжные прогулки. Как правило, эти люди советуются с тренером о допустимых нагрузках и их дозировке, а с диетологом – о правильном питании, комплексе витаминов для поддержания сердечной мышцы.
Часто встречаю путешественников – людей преклонного возраста, но активных и мобильных. В Сочи это была группа байкеров: в экипировке, на мощных мотоциклах, с позитивом и блеском в глазах. В Саянах, женщины элегантного возраста что-то возбужденно обсуждали, поднимаясь к легендарному Висячему камню. На Байкале встретила группу людей с настоящим сибирским загаром, которые шумно спорили и смеялись, что-то выкрикивали. И только подойдя ближе, я увидела, что это далеко не молодые люди, а дедушки и бабушки, которые просто хотят наслаждаться жизнью.
Многие люди преклонного возраста продолжают работать. Но есть и те, кто сидит на лавочке, «брюзжит» и обсуждает проходящих мимо. Обижаться на них и осуждать не стоит. Эти люди с ограниченным, недостаточным общением. Их обсуждение и осуждение других – своего рода протест, попытка вызвать к себе интерес, обратить на себя внимание.
Примеров, как позитивных, так и, увы, негативных может быть много. К сожалению, немало случаев, когда пожилые люди стеснены в средствах, когда даже вынуждены просить милостыню… Да, бесспорно, если не всё, то очень многое зависит от тех позиций, которые удалось достичь к отрезку жизни «60 +», от статуса или поддержки со стороны детей и близких.
Все когда-то станут пожилыми людьми… И хочется пожелать всем нам достичь в жизни определённых успехов, чтобы могли путешествовать на байках, беззаботно гулять вдоль моря, наслаждаться спокойствием и встречами с друзьями и родными, чтением книг, посещением театров. Чтобы забота о здоровье была профилактикой, а не лечением… Ведь каждый возраст хорош по-своему…
Татьяна Шенрок, психолог
